瑠璃色の地球♪   

先週からメロディコーラスの練習も始まりました。
今年もみんなで合唱を楽しみたいですね016.gif
3月には発表の場も予定されているので、頑張らなくっちゃ~060.gif

先生がアレンジしてくださった新しい課題曲3つの中のひとつが、
『瑠璃色の地球』
何年か前の紅白でも歌った松田聖子さんの持ち歌ですが
今では合唱曲としてもよく歌われています。

松本隆さんの作詞で、とても素敵な歌ですね。
私も以前はよくカラオケで歌いました。(キーを下げて037.gif

今回先生はBarbershop Chorus にアレンジしてくださったので
またまたアカペラに挑戦することになるメロディコーラスです。



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# by maya653 | 2017-01-18 13:53 | コーラス・カルテット | Comments(0)

ツムラ68   

以前からたま~に足がつることがありました。
朝寝床でノビをした瞬間に「イテテテテ・・」
経験者はお分かりでしょうが、本当に痛いです。
あまりの痛さに泣けます。

水分不足、カリウム不足、足のむくみ・・原因はいろいろあるらしいですが
自分ではどれもあまり心当たりが無く、多分運動不足だろうぐらいに考えて、
せいぜい足のストレッチを心がけるぐらいでやり過ごしてきました。

そして年明けに胃の不調でお医者さんに行ったのですが、
よりによってなぜか診察の最中に足がつりそうになりました。
それを見ていた先生が「よくつるの?」と言われたので
「ええ、まあ時々・・」と答えたところ
「ついでに出しておきましょうか?」と言って処方されたのが
漢方薬のツムラ68番でした。
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芍薬甘草湯といって、筋肉の痙攣に効くお薬としてはとても有名だそうで。
即効性があるので、夜中につりやすい人は枕元に常備しているとか。
それからは私も出かける時ポーチに入れて持ち歩くようにしていました。

そして今日、出かけた先でいきなり来たーーー!
今にもつりそうな状態(前兆)が自分では分かります。
すぐにこの薬を取り出して、服用したところ
筋肉がほわ~っとほぐれる感じがして、治まりました。
本当に即効性があるんだと実感しました。(*´∇`*)

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# by maya653 | 2017-01-16 21:49 | つぶやき | Comments(4)

横隔膜を鍛える   

先日NHKの「あさイチ」のスゴ技Qでやっていたテーマは
肩凝り・だるさをスッキリさせる呼吸法~『横隔膜をサボらせない』でした。 

横隔膜は女性の場合、通常呼吸で3,4センチ上下するらしい。
それが少ししか動いていないと肩凝りや息切れに繋がるとのことでした。

横隔膜というと、、、むしろ私の関心は歌の発声練習なんだけど。。
腹筋で横隔膜を押上げることでふいごのようにお腹から息を吐き出すのが理想。
そんなことを思いながら番組を見ていたら、有名なボイストレーナーが登場!
プリプリの奥居香さんなども指導したという安ますみさんでした。
やっぱり~(^_-)-☆

長くゆっくりと息を吐ききることが重要だということや、
ストローを使っておなかの筋肉を使って横隔膜を動かす方法などを
紹介していました。

安ますみさんは『おじぎ呼吸ダイエット』という本も出していて
横隔膜を動かす呼吸をすることで代謝がupして、
結果ダイエットにもなるということです。
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自律神経の観点からも、ゆっくりと話すことで息を長く吐くことになるので
副交感神経が優位になり、その結果深い呼吸になって横隔膜のトレーニングに
結びつくということでした。

こんなにいいことずくめの横隔膜の働きなんだけど、
発声の時、ちゃんと動いてるのかどうかが、よく分からない私なのでありました。。^^;トホホ

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# by maya653 | 2017-01-12 20:59 | つぶやき | Comments(2)

こいつぁ春から・・(*´∀`*)ノ。+゚ *。   

実は『楽園生活ひつじ村』というオンラインゲームに嵌っています。
自分の干支つながりでなんとなく始めたのですが楽しくて~♪
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今までもサン牧とか戦国IXAとか・・・
まあいつも何かしら嵌ってるんですが。。゚(´^o^`)゚。
このひつじ村は単なる育成アプリでもなく探検あり、イベントありでなかなか面白い。
もちろん課金はしませんし、モバイルゲームには興味ナシ。

新年最初のイベントの終了が今日の14:59までで、最終的には
くじ引きで「金の玉」を引き当てたら、ご褒美がごっそり頂けるというもの。

元日から10日間、引いても引いても「金」は出ない。
もうほとんど諦めかけていたけど、最後の一回に念を込めて~~(*´人`)
というのはウソで、もうこの一回で終わりにしよう・・・という気持ちで引いたら。
ぬわんと!!!  来たー!!*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。
 
こいつぁ春から縁起がいいわい (*´∀`*)ノ。+゚ *。

ということで、人間最後まで諦めなければきっといい事があると
ゲームから学びました。ってか~~(*´艸`*) アホです。



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# by maya653 | 2017-01-10 14:24 | つぶやき | Comments(0)

夫婦 善哉   

今日は成人の日。
今は昔の自分の成人式の日の思い出やら、子供たちの成人式の思い出やら。。
が走馬灯のごとく蘇る。

次男の成人の日は東京は大雪で、振袖姿の足元が長靴・・というのも
ちょっと可哀想だったけど今となってはいい思い出。
この学年はなぜか雨に縁があって、卒業アルバムは、遠足などの行事では
どの写真も雨の中だったな。

雨も上がった午後、なんとなくぜんざいが食べたくなって
作ろうかな・・でも今からじゃ間に合わないしお餅ももう無いし・・
などと思っていると、以心伝心? 
夫が「紀の善でも行ってみる~?」だって。
二つ返事ででかけました。

織田作之助の小説ではないけれど、夫婦で善哉でGO!

いつにも増して混んでいて、店の外にも行列が。。
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いつもなら諦めて出直すのだけど、今日は並んでみました。
店内には椅子が並んでいるので座って待てます。
思ったより早く、10分足らずでお席へ・・。

さて、何にする~~?
メニューを覗き込み、しること善哉の違いはなんだろう?なんて言いながら
私は初志貫徹でもちろんおぜんざい! 
ところが、注文するときに思わず「私は田舎ぜんざい」と言ってしまい
店員さんに「え??」と聞き返されてしまいました。

そう。関西人の私の辞書には「しるこ」という単語が無いのですね~
関西でいうところのお善哉は関東でいうと田舎じるこ なわけです。

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で、夫はというと、、ここの名物らしいから~ということで
抹茶ババロアを注文。
なんや、夫婦で善哉ちゃうん? (≧m≦)
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いつものように、お互い相手の分もお味見して。
どちらもとてもおいしゅうございました。




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# by maya653 | 2017-01-09 17:30 | おいしいもの | Comments(2)